Bumpy

おはようございます  上野智子 です。

今週の食べ物たち。

おうちご飯、スイーツ、仕事後のラーメン&ビール。どれも至福です！

だいぶ暖かい気候になって来ましたが、

花粉症の方にはツライ時期が続きますね～

新年度に向けての準備で忙しい方も多く、

体調をくずされている方も多く見られます。

アナタは大丈夫ですか？

今日3月25日は「ご自愛の日」なんだそうです。

睡眠をしっかりとったり、バランスの良い食事をしたり、

健康ケアはしていますか？

メンタルケアも大切ですよね！？

いろんな対策をして年度末を乗り切っていきましょう。

ということで、今日のメッセージテーマは‥‥

『ご自愛ください。』

アナタは健康のために何かしていますか？

自分へのご褒美をしたことはありますか？

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13時30分頃から　はぴねすくらぶ ラジオショッピング

ステキな商品をご紹介していきます。

14時30分頃からは  NTTやまなしのちょっとそれ気になるかも

FM FUJIと防災協定を結んだNTT東日本 山梨支店から、

防災に関連する様々なトピックスをお届けしていきます。

15時からは、FASHION TREND

毎年季節ごとに変化していくファッションの流行を追いかけて紹介。

服装だけでなく、美容やメイクなどのビューティ情報もピックアップしていきます。

16時34分頃からは　MAKE ME BETTER

より良い自分を目指して‥‥心身ともにアップ！

ボディーメイクだけでなく、ウェルネスな暮らしを後押ししていきます。

17時36分頃からは　

CLEAN FIGHTERS ~ For The Victory ~

毎週この時間は「ラグビー」のお時間。山梨をホームにするラグビーチーム

『クリーンファイターズ山梨』を応援していきます。

18時00分からは　まるまる山梨

山梨密着You Tuber、 あさひまる さんを迎えて、

山梨の様々な情報・素晴らしさを発信していきます。

おはようございます  上野智子 です。

今週のおいしかったシリーズ。

あんみつ、きのこと鮭のバタぽん炒め、フランボワーズタルト。

季節の変わり目、おいしく元気に乗り切りたいです...♪

全国各地で高校、そして中学校の卒業式が行われまして、

それぞれ次のステージに向かって進んでいく時期となりましたね。

自分たちの時代を思い出してウルっと来てしまう方もいらっしゃる事でしょう。

社会人の方も転勤や転職など、環境の変わるシーズンという事で、

何かと心揺れる時でもあります。

感動ストーリーが生まれやすい季節とも言えますよね。

映画や小説の様な体験をされた方もいらっしゃる事でしょう。

なんだか感動する映画とか観たくなりませんか？

ということで、今日のメッセージテーマは‥‥

『感動ストーリー』

アナタが心震えた映画や本を教えて下さい！

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13時30分頃から　はぴねすくらぶ ラジオショッピング

ステキな商品をご紹介していきます。

14時30分頃からは  NTTやまなしのちょっとそれ気になるかも

FM FUJIと防災協定を結んだNTT東日本 山梨支店から、

防災に関連する様々なトピックスをお届けしていきます。

15時からは、FASHION TREND

毎年季節ごとに変化していくファッションの流行を追いかけて紹介。

服装だけでなく、美容やメイクなどのビューティ情報もピックアップしていきます。

16時34分頃からは　MAKE ME BETTER

より良い自分を目指して‥‥心身ともにアップ！

ボディーメイクだけでなく、ウェルネスな暮らしを後押ししていきます。

17時36分頃からは　

CLEAN FIGHTERS ~ For The Victory ~

毎週この時間は「ラグビー」のお時間。山梨をホームにするラグビーチーム

『クリーンファイターズ山梨』を応援していきます。

18時00分からは　まるまる山梨

山梨密着You Tuber、 あさひまる さんを迎えて、

山梨の様々な情報・素晴らしさを発信していきます。

おはようございます  上野智子 です。

今週の食べ物たち。

甘いもの多めですね〜年度末と季節の変わり目を乗り越えるため、

好きなスイーツをはさみながら頑張りたいと思います^_^

2011年3月11日に発生し、甚大な被害をもたらした

「東日本大震災」からちょうど14年が経ちました。

その後も大きな地震や台風、豪雪など、

私たちの生活に大きな影響を及ぼす災害が起こっています。

アナタは災害に対する備えをされていますか？

今週の「Bumpy」と「FRIDAY PUNCH★」、そして「GALACTICA DOMI」では

『NTT東日本山梨支店 防災WEEK 2025』 と題しまして、

3時15分頃からと5時18分頃から、防災に関する話題をお届けしていきます。

ぜひお聴きください。

ということで、今日のメッセージテーマは‥‥

『備えています。ふたたび‥‥』

災害に対する備えはしていますか？　どんな備えをしていますか？

その他、防災以外で普段から用意しているモノはありますか？

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13時30分頃から　はぴねすくらぶ ラジオショッピング

ステキな商品をご紹介していきます。

2時10分頃からは　SKI INFORMATION ~ SPUR CALL ~

番組オススメのスキー場に電話をつなぎまして、

ゲレンデの最新情報をお伝えしていきます。

今日は 「ふじてんスノーリゾート」 です。

14時30分頃からは  NTTやまなしのちょっとそれ気になるかも

FM FUJIと防災協定を結んだNTT東日本 山梨支店から、

防災に関連する様々なトピックスをお届けしていきます。

15時からは、SPECIAL GUEST

フィメール・ロックバンド 『East Of Eden』 のリーダー Ayasa さんが

リモート出演します。お楽しみに！
　

16時34分頃からは　MAKE ME BETTER

より良い自分を目指して‥‥心身ともにアップ！

ボディーメイクだけでなく、ウェルネスな暮らしを後押ししていきます。

17時36分頃からは　

CLEAN FIGHTERS ~ For The Victory ~

毎週この時間は「ラグビー」のお時間。山梨をホームにするラグビーチーム

『クリーンファイターズ山梨』を応援していきます。

18時00分からは　まるまる山梨

山梨密着You Tuber、 あさひまる さんを迎えて、

山梨の様々な情報・素晴らしさを発信していきます。

おはようございます  上野智子 です。

昨日はひな祭り。

我が家は日曜日にひな祭りご飯をしました！

女の子たちがすくすく育ちますように♪

今日3月4日は「バームクーヘンの日」なんだそうです。

1919年（大正8年）3月4日に、広島で行われた「ドイツ作品展示会」にて、

日本で初めて「バームクーヘン」が販売されたことから制定されているそうです。

バームクーヘンは、差し入れや手土産でいただくと非常に喜ばれるお菓子ですよね～

そして3月4日は語呂合わせで「差し入れの日」でもあります。

ということで今日のメッセージテーマは‥‥

『差し入れいかが？』

アナタが好きな差し入れや手土産は？

差し入れや手土産に関するエピソードはありますか？　

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13時30分頃から　はぴねすくらぶ ラジオショッピング

ステキな商品をご紹介していきます。

2時10分頃からは　SKI INFORMATION ~ SPUR CALL ~

番組オススメのスキー場に電話をつなぎまして、

ゲレンデの最新情報をお伝えしていきます。

今日は 「白樺リゾート池の平スノーパーク」 です。

14時30分頃からは  NTTやまなしのちょっとそれ気になるかも

FM FUJIと防災協定を結んだNTT東日本 山梨支店から、

防災に関連する様々なトピックスをお届けしていきます。

15時からは、FASHION TREND

毎年季節ごとに変化していくファッションの流行を追いかけて紹介。

服装だけでなく、美容やメイクなどのビューティー情報もピックアップしていきます。

16時34分頃からは　MAKE ME BETTER

より良い自分を目指して‥‥心身ともにアップ！

ボディーメイクだけでなく、ウェルネスな暮らしを後押ししていきます。

17時36分頃からは　

CLEAN FIGHTERS ~ For The Victory ~

毎週この時間は「ラグビー」のお時間。山梨をホームにするラグビーチーム

『クリーンファイターズ山梨』を応援していきます。

18時00分からは　まるまる山梨

山梨密着You Tuber、 あさひまる さんを迎えて、

山梨の様々な情報・素晴らしさを発信していきます。

おはようございます  上野智子 です。

おうちごはんとスイーツたち。

この1週間は甘いもの食べすぎました！！

今週は和食多めにする予定です^_^！

朝晩はまだ寒い日が多いですが、

日中は少し暖かくなってきましたね。

鼻もムズムズしていますし、春の訪れを感じ始めていますが、

春は出会いと別れの季節。

今週末からは卒業式シーズンとなりますね！？

懐かしいな‥‥

新年度へ向けて準備もしたいところですが、

身のまわりのモノも整理が必要です。

ということで今日のメッセージテーマは‥‥

『卒業します🌸』

新年度へ向けてサヨナラしておきたいモノ、事はありますか？

やめたいクセや習慣などでもOKです。

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13時30分頃から　はぴねすくらぶ ラジオショッピング

ステキな商品をご紹介していきます。

2時10分頃からは　SKI INFORMATION ~ SPUR CALL ~

番組オススメのスキー場に電話をつなぎまして、

ゲレンデの最新情報をお伝えしていきます。

今日は 「栂池高原スキー場」 です。

14時30分頃からは  NTTやまなしのちょっとそれ気になるかも

FM FUJIと防災協定を結んだNTT東日本 山梨支店から、

防災に関連する様々なトピックスをお届けしていきます。

15時からは、FASHION TREND

毎年季節ごとに変化していくファッションの流行を追いかけて紹介。

服装だけでなく、美容やメイクなどのビューティー情報もピックアップしていきます。

16時16分頃からは　情熱！ものづくりHIGH SCHOOL

DJ KOUSAKU さんが、山梨県内の工業系高校に通う「ものづくり高校生」に

スポットをあてて、学生たちの「ものづくり」への熱い思いをご紹介します。

16時34分頃からは　MAKE ME BETTER

より良い自分を目指して‥‥心身ともにアップ！

ボディーメイクだけでなく、ウェルネスな暮らしを後押ししていきます。

17時36分頃からは　

CLEAN FIGHTERS ~ For The Victory ~

毎週この時間は「ラグビー」のお時間。山梨をホームにするラグビーチーム

『クリーンファイターズ山梨』を応援していきます。

18時00分からは　まるまる山梨

山梨密着You Tuber、 あさひまる さんを迎えて、

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おはようございます  上野智子 です。

週末は千葉のグランピング施設で過ごしました♪

自然の中で遊んで、家族みんなぐっすり眠れまして

こんな遊び方をもっとしていきたいなあと感じた週末でした^_^　

先週は暖かい日も多くありましたが、

今週は、また冷え込む感じですね～

まだしばらく布団から出られない日が続きそうです。

寒くて夜に目が覚めたりすると最悪ですよね～

熟睡できていますか？ 何か対策していたりしますか？

寝る前にストレッチしたり、アロマを炊いてみたり‥‥

リラックスする音楽を聴いている人もいるかな？

ということで今日のメッセージテーマは‥‥

『安眠Zzz』

アナタは心地よい眠りのために何かしていますか？

ベッドルームのこだわりなどもお待ちしています。

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13時30分頃から　はぴねすくらぶ ラジオショッピング

ステキな商品をご紹介していきます。

2時10分頃からは　SKI INFORMATION ~ SPUR CALL ~

番組オススメのスキー場に電話をつなぎまして、

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今日は 「サンメドウズ清里スキー場」 です。

14時30分頃からは  NTTやまなしのちょっとそれ気になるかも

FM FUJIと防災協定を結んだNTT東日本 山梨支店から、

防災に関連する様々なトピックスをお届けしていきます。

15時からは、FASHION TREND

毎年季節ごとに変化していくファッションの流行を追いかけて紹介。

服装だけでなく、美容やメイクなどのビューティー情報もピックアップしていきます。

16時16分頃からは　情熱！ものづくりHIGH SCHOOL

DJ KOUSAKU さんが、山梨県内の工業系高校に通う「ものづくり高校生」に

スポットをあてて、学生たちの「ものづくり」への熱い思いをご紹介します。

16時34分頃からは　MAKE ME BETTER

より良い自分を目指して‥‥心身ともにアップ！

ボディーメイクだけでなく、ウェルネスな暮らしを後押ししていきます。

17時36分頃からは　

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毎週この時間は「ラグビー」のお時間。山梨をホームにするラグビーチーム

『クリーンファイターズ山梨』を応援していきます。

18時00分からは　まるまる山梨

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胃腸が元気だった頃に食べた先週の食事ハイライト。

やっぱり健康が一番ですね、、

日々気をつけます、、！

さて今日は「建国記念の日」でお休みですが、

他に何の日か見ていきますと‥‥

発明家「トーマス・エジソン」の誕生日です。

代表的な発明は蓄音機、白熱電球、キネトスコープ（映写機）ですが、

その他にも1,000件以上もの発明をしている、まさに「発明王」。

様々な分野の発明をしています。

エジソン以外にも偉大な発明家はたくさんいらっしゃいますが、

その皆さんのおかげで、私たちは便利な生活を送れているわけです。

周りを見渡してみると便利なアイテムがたくさんありますよね～

ということで今日のメッセージテーマは‥‥

『便利だね～』

アナタが便利だと感じている家電製品は？

どんな道具があったら嬉しいですか？

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2時10分頃からは　SKI INFORMATION ~ SPUR CALL ~

番組オススメのスキー場に電話をつなぎまして、

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今日は 「富士見高原スキー場」 です。

14時30分頃からは  NTTやまなしのちょっとそれ気になるかも

FM FUJIと防災協定を結んだNTT東日本 山梨支店から、

防災に関連する様々なトピックスをお届けしていきます。

15時からは、FASHION TREND

毎年季節ごとに変化していくファッションの流行を追いかけて紹介。

服装だけでなく、美容やメイクなどのビューティー情報もピックアップしていきます。

16時16分頃からは　情熱！ものづくりHIGH SCHOOL

DJ KOUSAKU さんが、山梨県内の工業系高校に通う「ものづくり高校生」に

スポットをあてて、学生たちの「ものづくり」への熱い思いをご紹介します。

16時34分頃からは　MAKE ME BETTER

より良い自分を目指して‥‥心身ともにアップ！

ボディーメイクだけでなく、ウェルネスな暮らしを後押ししていきます。

17時36分頃からは　

CLEAN FIGHTERS ~ For The Victory ~

毎週この時間は「ラグビー」のお時間。山梨をホームにするラグビーチーム

『クリーンファイターズ山梨』を応援していきます。

18時00分からは　まるまる山梨

山梨密着You Tuber、 あさひまる さんを迎えて、

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おはようございます  上野智子 です。

先週末の写真たち。

こうしてスマホで写真が残せて、SNSやブログで共有できる世界。

私はおいしそうなものがSNSに上がっていると嬉しくなります！

番組では、メール以外にもXでの参加をつのっています。

私自身も普段からXやInstagram等で情報発信していますが、

その他にもTik TokやThreads、Facebookなど、

数多くのSNSサービスがありますよね～

アナタはどのSNSを利用していますか？

ちなみに2004年（平成16年）の2月4日に開設されたのが

「Facebook」です。

ということで今日のメッセージテーマは‥‥

『SNS物語』

SNSでどんな情報をチェックしていますか？

どんな事を発信してみたいですか？

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2時10分頃からは　SKI INFORMATION ~ SPUR CALL ~

番組オススメのスキー場に電話をつなぎまして、

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今日は 「富士見パノラマリゾート」 です。

14時30分頃からは  NTTやまなしのちょっとそれ気になるかも

FM FUJIと防災協定を結んだNTT東日本 山梨支店から、

防災に関連する様々なトピックスをお届けしていきます。

15時からは、FASHION TREND

毎年季節ごとに変化していくファッションの流行を追いかけて紹介。

服装だけでなく、美容やメイクなどのビューティー情報もピックアップしていきます。

16時16分頃からは　情熱！ものづくりHIGH SCHOOL

DJ KOUSAKU さんが、山梨県内の工業系高校に通う「ものづくり高校生」に

スポットをあてて、学生たちの「ものづくり」への熱い思いをご紹介します。

16時34分頃からは　MAKE ME BETTER

より良い自分を目指して‥‥心身ともにアップ！

ボディーメイクだけでなく、ウェルネスな暮らしを後押ししていきます。

17時36分頃からは　

CLEAN FIGHTERS ~ For The Victory ~

毎週この時間は「ラグビー」のお時間。山梨をホームにするラグビーチーム

『クリーンファイターズ山梨』を応援していきます。

18時00分からは　まるまる山梨

山梨密着You Tuber、 あさひまる さんを迎えて、

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おはようございます  上野智子 です。

先週は娘と植物園に行ったり久しぶりにフェスに行ったりお出かけ多め！

今週も娘と私のときめきを求め、どこに出かけようかな、、^_^？。

さて今日1月28日は何の日か見ていきますと‥‥

「コピーライターの日」なんだそうです。

広告やCMなどに使用される文案を考える人たちですが、

紹介したいモノを短い言葉でキャッチーに表現する‥‥

素晴らしい才能ですよね～

私も言葉を操る仕事人として、これからも精進していきたいと思います。

ということで今日のメッセージテーマは‥‥

『イイコト言うねぇ～』

アナタが感銘を受けたり、影響を受けた言葉は？

座右の銘はありますか？

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2時10分頃からは　SKI INFORMATION ~ SPUR CALL ~

番組オススメのスキー場に電話をつなぎまして、

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今日は 「カムイみさかスキー場」 です。

14時30分頃からは  NTTやまなしのちょっとそれ気になるかも

FM FUJIと防災協定を結んだNTT東日本 山梨支店から、

防災に関連する様々なトピックスをお届けしていきます。

15時からは、FASHION TREND

毎年季節ごとに変化していくファッションの流行を追いかけて紹介。

服装だけでなく、美容やメイクなどのビューティー情報もピックアップしていきます。

16時34分頃からは　MAKE ME BETTER

より良い自分を目指して‥‥心身ともにアップ！

ボディーメイクだけでなく、ウェルネスな暮らしを後押ししていきます。

17時36分頃からは　

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毎週この時間は「ラグビー」のお時間。山梨をホームにするラグビーチーム

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おはようございます  上野智子 です。

先週のハイライト！

roséのpopup cafeと大好きなお好み焼き。

健康を噛み締めながら、好きなものを食べられる幸せを感じております、、、

引き続き体のケアも頑張ります^_^。

さあ今日は、新年になって初めて出演者が揃う感じですが‥‥

皆さんの職場や学校のメンバーは、おそろいですか？

ライバルが欠席していると、気分も上がって来ませんよね～

今日1月21日は歴史の授業でも習った「薩長同盟」が結ばれた日です。

慶応2年、当時 “犬猿の仲” とされていた薩摩藩と長州藩が

坂本龍馬らの仲介で手を結びました。

ここから明治維新へとつながっていくわけです。

ということで今日のメッセージテーマは‥‥

『ライバル』

あなたのライバルを教えて下さい。

人でなくてもOKです。

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2時10分頃からは　SKI INFORMATION ~ SPUR CALL ~

番組オススメのスキー場に電話をつなぎまして、

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今日は 「白樺高原国際スキー場」 です。

14時30分頃からは  NTTやまなしのちょっとそれ気になるかも

FM FUJIと防災協定を結んだNTT東日本 山梨支店から、

防災に関連する様々なトピックスをお届けしていきます。

15時からは、FASHION TREND

毎年季節ごとに変化していくファッションの流行を追いかけて紹介。

服装だけでなく、美容やメイクなどのビューティー情報もピックアップしていきます。

16時からは　SPECIAL GUEST

スリーピースロックバンド 『SHISHAMO』 のギター・ボーカル

宮崎朝子 さんが、リモート出演します。お楽しみに！

16時34分頃からは　MAKE ME BETTER

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ボディーメイクだけでなく、ウェルネスな暮らしを後押ししていきます。

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毎週この時間は「ラグビー」のお時間。山梨をホームにするラグビーチーム

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