GOOD DAY

寒さがしみる今日この頃、、、なのに、
ダイさんは朝から半袖！今日も元気です！

火曜日としては、クリスマス直前！
モリモリいきましょーー。

クリスマスソングもガンガンいこう！

テーマ
眠りの法則
～良い睡眠できていますか？～

就寝前のルーティン
活用しているグッズ、アイテム
何時間睡眠がベスト？
寝ることに関するあれこれ話しましょう。

プレゼント
◆現在上映中、富士川町在住の矢崎仁司監督の

映画「さくら」のオリジナルメモパッドを５名様。

「さくら」は山梨県での上映が好調で、
12月25日からは甲府の「シアターセントラルBe館」での上映もスタートします。

◆FM FUJI 2021年カレンダーを３名様。
このカレンダーは、毎年好評です。
新しく来る2021年もＦＭ　ＦＵＪＩと一緒にお過ごしください。

さあ、番組参加、プレゼントのエントリーは、ｇｏｏｄ＠ｆｍｆｕｊｉ．ｊｐ
あなたからのメッセージリクエストお待ちしています。
プレゼント希望の方は、お名前、住所、電話番号、年齢をお忘れなく！

そして、Twitterをお使いの方！
火曜日は、#今日もダイは元気をつけてなんでもつぶやいてください。

私たちの生活に密接にかかわる法律の専門家「司法書士」の先生方に

身近な法律についてお話を伺っていくコーナー。

今週は、司法書士の 曽雌希穂 さんに、

“債務整理” についてお話を伺いました。

放送の様子はコチラから聞くことができます。

こんにちは！黒江美咲です。

昨晩はM-1に間に合うよう、宿にイン。

手に汗と缶ビール握りながら楽しんでいました

今年も最後まで全く読めない展開…！

M–1が今年も終わり、年内残すビッグイベントはクリスマス！

街中も装飾が華やかになってきましたね〜。

ショッピングモールのふくろうさんもメリクリ仕様。

どことなく鬼滅の刃なマントとマスクも纏って情報量多め 笑

さて、「全集中」という言葉が

今年流行ワードとして広まっていますが、

何事も入り込むことが必要だったりしますよね。

今日12月21日は「クロスワードの日」です。

夢中になった方、いらっしゃいますか？

今日のメッセージは‥‥『アレに夢中♡』

時を忘れてハマってしまった事や、現在夢中になっている事はありますか？

ぜひお送りください

プレゼント

①山梨大学 ワイン科学研究センターから、

「乳酸菌発酵ワインパミスドリンク 6本」 と

「乳酸菌で作ったとうもろこしドリンク 6本」 を セットにして 4名様

②FM FUJI 2021年カレンダー を 3名様

ご希望の方は、住所、お名前、電話番号をご記入の上、メールで送ってください。

メールアドレスは、good@fmfuji.jp です。

なおメッセージやリクエストは、Twitterでも受け付けています。

Twitterは　#げつくろえ です。

MENU

10時35分頃からは　RADIO SHOPPING

今日もステキな商品をご紹介します。

11時10分頃からは新コーナー！　そういうこんずら！ 司法書士！

私たちの生活に密接にかかわる法律の専門家、

「司法書士」の先生方にご出演いただき、

身近な法律について一緒に学んでいきます。

11時30分頃からは　MAQUIA COSME & BEAUTY

雑誌「マキア」の編集長にご出演いただき、

人気のコスメやビューティ情報をご紹介していきます。

12時18分頃からは　MISAKI'S PLAY LIST

私、黒江セレクションのナンバーをランダムにお届していきます！

12時30分頃からは　Found Yamanashi

山梨在住のアートディレクターで、フリーマガジン「BEEK」の編集長

「土屋誠」さんと一緒に“やまなし”の魅力をご紹介していきます。

13時10分頃からは　RECOMMEND TRACKS

最新アルバムをピックアップしてご紹介していきます。

今日は、「E-girls」 のBest Album 『E-girls』 をご紹介します。

13時30分頃からは　はぴねすくらぶ ラジオショッピング

ステキな商品をご紹介します。

14時10分頃からは　SKI INFORMATION ~SPUR CALL~

番組オススメのスキー場に電話をつなぎまして、

ゲレンデの最新情報をお伝えしていきます。

14時30分頃からは　CLEAN FIGHTERS ~ For The Victory ~

毎週この時間は「ラグビー」のお時間！　山梨をホームにするラグビーチーム

『CLEAN FIGHTERS YAMANASHI』を応援していきます。

15時からは　風間深志の地球元気村

冒険家で、地球元気村・村長の「風間深志」さんと一緒に、

アウトドアの素晴らしさ、楽しみ方をご紹介します。

今週は、身延町役場 福祉保健課 管理栄養士 の 山田有希子 さんに「パッククッキング」という調理方法についてご紹介いただきました。

ちなみに「パッククッキング」とは湯煎可能なポリ袋に、食材・調味料を入れ沸騰したお湯の中で20分ほど加熱をするだけで料理ができる調理法のことを言います。

実際に「ご飯」「おかゆ」「10倍がゆ」「親子丼の具」の4品を作っていただきましたよ～😋

その様子も含め本日放送分はコチラからお聴き頂けます！

ぜひ時短調理術として活用してみてください！

毎週金曜11:10頃は、野菜ソムリエ上級プロ・食と農のかたりべの資格を持つ加藤恵美子さんとお送りする『やまなしを食べよう』。

12月18日のオンエアでは、かぼちゃをご紹介しました。
山梨県内では、県内全域で栽培されています。

◆かぼちゃの栄養

緑黄色野菜のかぼちゃはビタミン・ミネラルがたっぷりでとても栄養価が高い野菜なんです！特に体内でビタミンAに変わるカロテン、免疫力を高めるビタミンC、抗酸化力が高いビタミンEにカルシウムなどが豊富に含まれています。かぼちゃは皮ごと美味しく食べられますので、栄養たっぷり。わたの部分にも栄養が多く含まれるので、調理する際はわたの部分をできるだけ残した方がいいですね。

◆おいしいかぼちゃの見分け方

へたの切り口が乾いてコルク状になっているもの。濃い緑色でずっしりと重いもの。できるだけ左右対称で形のいいものがいいです。色むらがあるかぼちゃはオレンジが濃いものを選んでください。カットしたかぼちゃは、黄色が濃く、種がふっくらしているものがいいです。

◆かぼちゃの保存方法

丸ごとのかぼちゃでしたら、新聞紙で包んで風通しのよい冷暗所において頂ければ2、3か月持ちます。カットされたかぼちゃは買って来たら、種とワタから傷み始めるのでスプーンなどで取り除きラップをピッタリかけて野菜室に保存します。保存期間は1週間ほどです。加熱して冷凍保存も可能で1か月ほど持ちます。

そんなかぼちゃの簡単クッキングは....かぼちゃとごまのサラダ！

かぼちゃと一緒に食べると相性が良いごまを使ったサラダです。

材料
・かぼちゃ　1/4個
・マヨネーズ　大さじ3
・めんつゆ　小さじ1
・すりごま　大さじ3
・いりごま　小さじ1

1. たねとわたを取ったかぼちゃを一口大に切り、耐熱容器に入れて500ｗのレンジで４～５分加熱する。
2. マヨネーズとめんつゆとすりごまを混ぜる。
3. そこに、かぼちゃを合わせ、かぼちゃを潰すように混ぜる

ぜひ試してみてくださいね！

今週も加藤さんありがとうございました！

森雄一です。

あと一週間でクリスマス、もう一週間で新年。
そうなんです。
師走ってそんな月なんです。

道端でも、スーパーでも、いろんな先が見えてます。
自宅マンション前の緑地では早咲きの梅が開花しました。
もう三分咲きくらいです。
スーパーではいちごの販売も。
クリスマスシーズンは大量のいちごが消費されますからね。


さて、今日のメッセージテーマですが・・・・・

「　感動したはなし　」

木星と土星の天体ショー、ふたご座流星群に感動。
街中でのちょっとした光景に感動。
あの人からの一言に感動。
食べ物に感動。

などなど、
感動した話、教えてください。
メッセージお待ちしています。


今日はプレゼントがあります。
見栄晴さんに毎週、ご出演いただいている「うまのラジオ」。
チェックしていただいていますか？

JRAウインズ石和から
「ウインズ石和オリジナル卓上カレンダー」を5人様にプレゼント。

月ごとにかっこいい名馬の写真が見れます🏇

では今日の番組をご紹介していきましょう。

★10時35分頃からは「　ラジオショッピング　」

★11時10分頃からは「　やまなしを食べよう　」
　　野菜ソムリエ上級プロ、食と農のかたりべの資格をもつ加藤恵美子さんと一緒に
　　山梨の美味しい食材を紹介。
　　今日は、かぼちゃをピックアップします。

★12時10分頃からは「　LOVEインスト　」 
　　スピード重視の選曲でリラックス！？
　　「みんな大忙しの12月、ハイスピード・クラシック」として、
　　師走の雰囲気をお楽しみください。
　　テンポに合わせて咀嚼（そしゃく）？

★1時10分頃からは「　やまなしを学ぼう　」
　　山梨の自然や食べ物などをテーマに展開。
　　12月のテーマは「山梨のトリビア」。
　　山梨自由研究家・前田友和さんにお話を伺います。
　　何かと話題になっている「鬼滅の刃」にちなんだトピックから・・・・だと・・・・？

山梨自由研究家の前田友和さん

★1時30分頃からは「　はぴねすくらぶラジオショッピング　」

★2時10分頃からは「　SKI INFORMATION 〜SPUR CALL〜　」
　　今週からスタート！
　　県内＆近県のスキー場と電話でつないで最新の情報をお届けします。
　　長野県・茅野市にある白樺リゾート池の平スノーパークをフィーチャー。

★2時15分頃からは「　FLASH BACK TRACKS　」
　　森雄一の青春ソング＝オールディーズ。
　　忘年会自粛だからこそ、宴会系のお酒が合うアップチューンをお送りします。

★2時30分頃からは「　MINOBU SMILE TOWN　」
　　身延町の様々な情報をご紹介します。
　　年内残り2回は料理回！？
　　身延町役場の管理栄養士・山田有希子さんが
　　パッククッキングというものを実演を兼ねて紹介してくれます。
　　災害時のアウトドアでもでき、手軽に自宅でもできる手法です。
　　クックパッドでは、山田さんご本人が考えたレシピが載っているとか。
　　参考にして作ってみてはいかがですか？

管理栄養士の山田有希子さん

ご飯と親子丼の具

おかゆ　10倍がゆ

★3時からは「　COLORFUL 5 ～宙のもりもり～　」
　　宇宙や星空に関する話題をお届け。
　　東京・神津島に注目。
　　世界レベルの「星空保護区」に認定された喜びの声を、前田弘村長に伺います。

★3時15分頃からは「　うまのラジオ　」
　　秋の競馬シーズンを盛り上げます。
　　タレントの見栄晴さんが週末の競馬をズバリ予想します。
　　今週末は、朝日杯フューチュリティステークス。
　　むむっ、何ぞや？フューチュリティステークスといって、
　　先週は2歳牝馬、今週は2歳牡馬のG1レース。
　　阪神競馬場、芝での1,600mです。

今朝は冷え込みました！
こんな日は朝から特選牛すき鍋！
打合せ室でいただいています。
藤原恵子です。（敬称略）リッチです。がっつりです。爛漫です。

さて、今週ＧＯＯＤ木曜で募集するお話は

『今年最大のアレ、教えてください！』　

2020年今年は大変な年になりました。
そんな中、様々な出来事があった問い思います。
そこで、あなたの『あれ』に当てはまる出来事・・・・・
うれしかったこと、感動したこと、出費、出会い・・・・など　　
今年最大の　「アレ」　を　送ってきてください！

ご参加いただいた方の中から・・

これは！というベストストーリー1名様に　
番組のオリジナルグッズ　ラバーコインケース！を差し上げます。

コインはもちろん、コンビニ袋を入れて、買い物のときはさっと！使えまます。

つぶやきはこちら！
＃らんまんケイティ

そしてクイズ11時40分頃～

『何をつくっているんでしょうか？』
当選者プレゼントグッズはこれ！
GOOD木曜オリジナルステッカー。
ご参加の方！お待ちしております。
　　　　　　　　　　

【今週のケイティ日記】
引っ越しを企んでいるので、
都内近郊の色々な街を巡ってリサーチしています〜
都内在住であっても、行ったことのない街が沢山あるものですね！
地元ほど出かけたりしないのはあるあるかも？？
今週は戸越銀座に行ってみました！
のどかで良いところでした♪
近所のカレーの香りがしてきそうな街が好きだな。笑

１１時台に放送したコーナー「山梨大学　FUTURE SEED」
今週は、山梨大学　島田  眞路学長に
山梨大学で　新型コロナウイルス対策とこれからの山梨大学について　
お話を伺ってきました。

毎週木曜日11時10分頃から放送中の「山梨大学FUTURE SEED」
本日放送したものはこちらからお聞きいただけます。

山梨大学については　こちら　をご覧ください。

今週末12月20日（日）から

甲府駅北口ペデストリアンデッキで始まる、

武田信玄公生誕500年　信玄公生誕の地・甲府展

「ＴＨＥ ＳＨＩＮＧＥＮ ５００ ＰＡＲＫ」について、

甲府市記念事業課　坂本 悠大さんに

詳しいお話を伺いました。