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2018年7月14日 (土)

今週のケイティーそのみん

金曜番組スタッフです。

今週のケイティそのみん

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いつだって、金曜Yes!Morningと金曜Good Dayは仲良しbleah

夏ですね。

うん!

By 番組スタッフ~catface

2018年7月13日 (金)

手作りの米こうじ甘酒を召し上がれ!

 きょうも4時間、有難うございました!。

甲府市にある五味醤油のワークショップ「甘酒とこうじを学ぶ」に参加し、

五味醤油の五味洋子さんのインタビューをお届けしました。

 

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今スーパーやコンビニにもたくさん並んでいる甘酒ですが、

手作りの米こうじの甘酒には、ブドウ糖や栄養がたっぷり!

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お腹の調子を整えたり、お肌にもいい成分がたくさん含まれています。

江戸時代から夏バテ防止に飲まれていたとか!

洋子のオススメは、甘酒を冷凍した、甘酒アイス!

これだけ暑いと冷たいものが食べたくなりますよね。

私も手作り甘酒をよく作りますが、作る上で大切なことは、温度管理です!

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こうじ菌が元気に活動できる温度が55度~60度前後。

50度以下だと甘みが出なかったり、

70度以上だとこうじ菌が死んでしまい、甘みが作られないそうです。

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【材料】

  • 米こうじ 200g
  • 65度のお湯400ml~500ml

【用意するもの】

  • 保温機能のある炊飯器 
  • 温度計
  1. 常温に戻した米こうじ(固まっている場合はもみほぐす)と65度のお湯を炊飯器に入れ、よく混ぜる。
  2. 炊飯器の保温スイッチを押す。蓋は開けて、濡らした布巾で覆っておく。
  3. 5~6時間待つだけ!(途中かきまぜて様子を確認)
  4. こうじの芯がなくなり、甘みを感じたら出来上がり!

お粥一合を炊いてから作ると、さらに濃厚な甘酒になります。

  1. 一合の米でお粥を炊き、60度まで冷ます。
  2. 米こうじ(200g)をもみほぐしてお粥に入れる。
  3. 炊飯器の保温スイッチを押す。蓋は開けて、濡らした布巾で覆っておく。
  4. 7~8時間待つだけ!(途中かきまぜて様子を確認)
  5. こうじの芯がなくなり、甘みを感じたら出来上がり!

どちらもお砂糖を入れていないのに、驚くほど甘い!

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私は牛乳に入れて飲んだり、桃とミキサーにかけてスムージにしたり。

【保存方法】

あら熱をとって1週間くらいなら冷蔵庫へ。

それ以上の場合は冷凍庫へ。 と、簡単に紹介しましたが、こうじのことをもっと勉強したい!

甘酒の作り方をきちんと知りたい!と思ったあなた!

このワークショップ、8月4日(土)もありますので、ぜひ、 五味醤油さんのHP、ご覧になってください。

体に嬉しい、米こうじの甘酒、おススメですよ!

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この三連休、かなりの暑さになりそうです。

熱中症には十分お気を付けください。

そして、西日本の豪雨被害… 1日でも早く、笑顔が戻りますように・・・。

浅利そのみ

2018年7月 7日 (土)

森さん、お帰りなさい!

そうそう!この声! ダンディーな森さんの声がラジオから流れ、
ウルウルしたのは私だけじゃないはず!本当に良かったー!
少しずつの復帰、ということで、今月も金曜日は私が担当させて頂きます。
よろしくお願い致します!
朝から雨の金曜日。
きょうは、本を3冊ご紹介しました!
まずは、ヨシタケシンスケさんの絵本『もうぬげない』

Img_cd3bpy服が頭に引っかかって脱げなくなった男の子。

頑張って脱ごうとしてもうまくいかず、

「このまま脱げなくても生きていけるかな」とどんどん想像を膨らませていくストーリー。

ヨシタケワールド全開です!

私、ヨシタケさんの想像力豊かな絵本が大好き!

お子さんだけでなく、大人もめいっぱい楽しめる内容で、

「りゆうがあります」「ふまんがあります」などもオススメです。

続いては、minchi(みんち)さんの絵本『いっさいはん』

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1歳半くらいの子供の行動がおもしろおかしく描かれています。

例えば、、、 静かにしているときはだいたい散らかしている!とか、

おまるにオモチャを収納する!とか、おまるに乗り込む!とか、、、(笑)

私の息子はまもなく2歳になりますが、

まさに!さっき見た光景!と読みながら笑っちゃいました。

育児にちょっと疲れてイライラしてしまったり、

ストレスが溜まってるなーなんてときに読むと、

うちだけじゃないんだ!と心が軽くなりますよ!

そして、先日放送した、食育特番「たべるみらい」の中で、

五味醤油の女将さんがオススメしていた、

土井善晴さんの『一汁一菜でよいという提案』

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「お料理を作るのが大変と感じている人に読んで欲しいのです。」

という一行から始まっているこの本。

ご飯に具沢山のお味噌汁、そしてお漬物といった一汁一菜を提案しながら、

家庭料理はいつもご馳走じゃなくてもいいんだよ、

上手でも下手でも、とにかくできることを一生懸命することが1番だよ、

と、書かれています。

一汁一菜は決して手抜きではなく、季節のお味噌汁にしてみたり、

たまにはトーストに合わせてみたり、一つのスタイルとして、食を楽しんで欲しい。

息子はお味噌汁が大好き!(おかずを全部入れちゃうこともありますが、、、)

お味噌汁を通して、たくさんの『美味しい』を感じてもらえるといいな。

ぜひ、読んでみて下さいね。 雨が続いていますね。 これ以上被害が出ませんように。

浅利そのみ

2018年6月29日 (金)

来月もよろしくお願い致します!

サッカーワールドカップ、日本代表の1次リーグ突破!おめでとうございます!

きょうは、代表のユニフォーム(昔の(笑))を着ながらの4時間でした!

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まさかの!ケイティも真っ青(笑)2人とも意識せずにチョイスしたら、

たまたまブルーだった、、、という、、、

金曜珈琲でお届けした、ケルンコーヒーの水出しコーヒーオレンジ&シナモン風味。

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どちらの香りもしっかりして、飲むと、チョコレートを食べているような味わい!

癖になる美味しさでした。

1ヶ月間、プレゼントにたくさんのご応募、ありがとうございました。

金曜珈琲のコーナーは、きょうで終了となりますが、

これからも、コーヒーを愛し、楽しんでいきましょうねcafe

そして!エンディングでお伝えしましたが、いよいよ、来週木曜日から、森雄一さんが復帰です!

森さん、お帰りなさーい!!
ただ、少しずつ復帰、ということで、来月も金曜日は、私が担当させて頂きます!

何卒、よろしくお願い致します。

あす6月30日土曜日お昼12時からは、特別番組「たべる みらい」も担当します!


食育イベントに参加した様子、五味醤油の女将さんや若手農家が中心になって活動している

「未来農業 Short Legs Groupe」のインタビューなどお届けしていきます。
ご家族皆さんで聞いて下さいねhappy01

浅利そのみ

新発売!ケルンコーヒーの水出し珈琲☕

本日はケルンコーヒーの新商品水出し珈琲も紹介しています!

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「水出し珈琲 オレンジ&シナモン風味」 です!! 

作り方・・

  1. コーヒーバッグ1袋を容器に入れ、その上から浸る程度の常温水を注ぎます。
  2. コーヒーバッグの中まで水をしみこませるようになじませます。
  3. さらに水を500mlになるまで注ぎ、蓋をして冷蔵庫で6~8時間冷やして出来上がりです。

こちらの水出し珈琲。500ml×5袋入りで1,180円です。

ケルンコーヒーへのアクセス方法や営業時間、

詳しい情報などはケルンコーヒーのHPをご覧くださいね!

Img_bypccm 今日は日本代表のユニフォーム着用happy01

2018年6月28日 (木)

明日、アウトドアコーヒーセット当選者発表です!

金曜Yes!では、今月金曜珈琲から素敵なプレゼントご用意しております。

6月限定!毎週3名様の方に、

今月の金曜珈琲「Cafebag5個入り」をプレゼントしています。

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さらに1か月間、その中で抽選に漏れた方の中から1名様に、

キャンプやアウトドアにピッタリ!

  • 持ち運べるコーヒーグランダー
  • コンパクトコーヒードリッパー
  • フィルターをセットで

プレゼントいたします。

 

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プレゼントご希望の方は、住所・氏名・電話番号・金曜珈琲プレゼント希望と忘れずに記入して、

コチラまでお寄せください。

(金曜珈琲についての感想やご意見なども添えてくださいね!)

金曜珈琲の当選者はどちらも明日番組のエンディングで発表いたしますcafe

Img_20180601_075742 そして、夏シーズン突入ですね!

明日の金曜珈琲では、

ケルンコーヒーの新商品の水出しコーヒーも紹介しますよ~。

お楽しみに~。

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2018年6月22日 (金)

梅雨の晴れ間の金曜日☀

きょうも4時間ありがとうございました!
たくさんの方から興味がある!とメッセージを頂いた、
南アルプス市にあるモンテッソーリ幼児教育『モンテムジカ』!

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子どもが自主的にやりたいことを選び、集中して取り組み、
自分で終わりを決め、片付けをする。
ついつい、こうした方がいいんじゃない?と口を出してしまいそうですが、
基本、先生や親は見守る体制。

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様々な子どもの「敏感期」に合わせて、それに対応する教材などを使い、
その子の集中力や得意なことを伸ばし、「ひとりでできた」ことをしっかり認めてあげる、
これがモンテッソーリ教育なんです。

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息子は、、、ビー玉を投げたり、パスタを撒き散らしたりと、大変でしたが、
今自分が好きなミニカーが目の前に会ったときは、ちゃんと座って机の上で動かしている。

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ただ「ダメ!」と注意するのではなく、
今子どもが何をしたいのか見極めて見守ってあげることも大切なんだそうです。

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それがわかってくるようになると、親のイライラやストレスも減ってくるそう!
気になる方はぜひ、「モンテムジカ」の体験会に行ってみてくださいね。
 

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明日からは梅雨空が戻ってきそうです。今日の晴れ間を有効利用して下さいね。
 
良い週末をー!
 
浅利そのみ

2018年6月15日 (金)

本日サクランボ🍒がスタジオに!

本日も金曜Yes!にご参加くださいまして、ありがとうございました。

今日のYes!Morning、浅利さんが実家で栽培しているはね出しのサクランボ🍒を

持ってきてくれました!

Img_20180615_143308_861 太陽を沢山浴びた山梨のサクランボはとても甘いのです!

Img_20180615_060753 こんなに沢山!

半分番組スタッフで、残り半分はエフエム富士社員で

おいしく頂きました!

そして、今回は特別企画として、山梨県甲府市山宮町の

武田の杜で開催されている「森林セラピー」を体験してきた模様を

お送りしました。

Img_20180608_150238 まずはストレス度チェックから開始。

数値116。

60以上が「かなりストレスを抱えている」とのことで、

びっくり!!体験後は96に下がっていましたので、

効果ありです。

そんな森林セラピー・・・

Img_20180608_135600 ガイドの宮澤恭子さんと一緒に歩きます。

「森林セラピーはどのようなことを意識して行ったらよろしいですか」

の質問に、

「逆に何も意識しないでください。思うがままに森林を受け入れて」とのアドバイス。

この言葉だけでも癒されます。

Img_20180608_140659 途中、木に触れたり・・・

Img_20180608_141820 森林の中で寝そべったり。

Img_20180608_142015 日々の疲れを忘れてしまう時間でした。

途中万華鏡も登場。

Img_20180608_182152_208 みどりに包まれて2時間はここに居れそうです。

Img_20180608_141606 この森林セラピー。

これからも沢山のイベントが組まれています。

詳しくはコチラをご覧ください→森林セラピースケジュール

そしてそして・・・

金曜Yes!では、今月金曜珈琲から素敵なプレゼントご用意しております。

6月限定!毎週3名様の方に、

今月の金曜珈琲「Cafebag5個入り」をプレゼントしています。

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さらに1か月間、その中で抽選に漏れた方の中から1名様に、

キャンプやアウトドアにピッタリ!

  • 持ち運べるコーヒーグランダー
  • コンパクトコーヒードリッパー
  • フィルターをセットで

プレゼントいたします。

 

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プレゼントご希望の方は、住所・氏名・電話番号・金曜珈琲プレゼント希望と忘れずに記入して、

コチラまでお寄せください。

(金曜珈琲についての感想やご意見なども添えてくださいね!)

金曜珈琲の当選者は毎回番組のエンディングで発表いたします。

金曜珈琲アウトドアセットは今月末に当選者発表しますcafe

2018年6月 8日 (金)

きょうはチューブエクササイズしながら、番組お届けしましたよー!

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そして、今朝も金曜珈琲にたくさんのご応募、ありがとうございました!

先週、、、風と戦いながら外でお湯を沸かし、

カフェバッグでコーヒーを淹れた様子もお伝えしました!

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あと3週チャンスがありますからね!
お待ちしています。

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そして、ヨガのインストラクターでもある、望月奈緒さんのチューブエクササイズ!

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出産で20kg太ったとは思えないこの体型!このチューブエクササイズで戻したそうです。

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肩こりや腰痛に悩んでいる方にもオススメ!

この日は、月曜日のディレクターさん、DJの石井さん、ADさんに、

新人アナウンサーの森川さんと一緒にエクササイズ!

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若干悲鳴も聞こえましたが(笑)終わったあとのすっきり感と言ったら!

 

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チューブは、朝日ゴルフの「ジェリーエキスパンダー」を使っています。

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ピンクが1番柔らかく、グリーン、ブルーと強くなります。

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毎週第3月曜日20時から、甲府市相生にあるカラオケスナック「シモン」で開催されるイベント(1500円)は、

こんな様子!

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ミラーボールでキラキラする中、オールディーズのナンバーを聴きながら楽しい1時間。

チューブはレンタルがあります。

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また、やり方など知りたい方は、LINEの友達検索で、「@nao-yoga」をID検索してもらえば、

奈緒さんのページが出てきます。

ここのホーム画面で、

日常で生かせるメンテナンスやストレッチ、ヨガやチューブエクササイズが動画で見ることができますよー!

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さぁ、私もこれで、理想の体を手に入れるぞー!

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浅利そのみ
Blog⇒http://ameblo.jp/asari-sonomi/

2018年6月 1日 (金)

6月も、金曜日を担当させて頂きます!よろしくお願い致します!

今月の金曜珈琲は、毎週プレゼントがありますよー!

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お湯を注ぐだけで美味しい!
簡単カフェバッグ5袋入り(左側)を
3名の方!
きょう当たらなかった方!毎週チャンスがありますからね!(笑)

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きょうは、5月15日にオープンした、

クライミングジム ピラニア 南アルプス店」をご紹介しました!

 

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石和店、富士吉田店に続いて3店舗目。
平日の午後に伺ったのにも関わらず、たくさんのお客さんで賑わっていました。

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ボルダリングの魅力は?の問いに、「登れたときの達成感!」と、遠藤店長。

よし!久々に、私も!
次ここを掴むなら、足をこうして、、、頭も使います。

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 初心者コースでも充分楽しい!

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偶然お会いした、パラクライミング日本代表の吉田桃子選手のインタビューもお届けしました。

 

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左手に神経障害がある吉田選手。その障害も自分の個性と笑顔で話し、

楽しそうに登っている姿が印象的でした。

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9月にオーストリアで開催される世界選手権に出場されます!

障害を全く感じさせない、スムーズな動き!

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これからも応援していきます!

皆さん、良い週末をー!!

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