森川真帆のHAVE A GOOD DAY!!

あけましておめでとうございます🎍

今年もHAVE A GOOD DAY!!をよろしくお願い致します

HAVE A GOOD DAY!!史上初めてゲストの方にお越しいただきました。

甲府市国母にあるパーソナルトレーニングジム「AMATERASU」の小野ちひろトレーナーです！

お正月太り解消ということでスタジオでは椅子を使ってできる筋トレを教えていただきました！

【スクワット】

★椅子に浅く座り、しこを踏むような動作を行う

①下半身→筋肉は身体全体の約７割を占めているのでまずは下半身を中心にトレーニングします。

〇効果

・筋温の上昇により身体が温まる

・血流の流れが良くなる

・成長ホルモンが分泌され痩せやるくなる

ダイさんスクワットはこちらから

【ディップス】

★椅子を使い肘の曲げ伸ばしを行う

②上半身→二の腕をメインに胸や肩の筋肉を鍛えられます！

〇効果

・巻き肩の改善

・二の腕の引き締め

・普段使わない筋肉を使う

ディップスの動画はこちら

FM FUJIを聞いたよという方、

今週の土曜日までのご入会の方に限り３名様限定で

入会金1万円オフになるというお年玉キャンペーンをご用意してくださいました！

今年こそはダイエットを！夏に向けて綺麗になる！と意気込んでいるあなた！

ぜひアマテラスに足を運んでみて下さい！

小野トレーナーをはじめ、素敵なトレーナーさんが待っていますよ

AMATERASUのホームページはこちら ☞ https://www.amtrs.jp/

have a good day!!

メリークリスマスイヴ🎄

今日は天気も良くてイヴ日和ですね。いかがお過ごしでしょうか。

クリスマスイヴなのでHAVE A GOOD DAY!!からもリスナーのみなさんにプレゼントをご用意しました！

かいやのアワビの煮貝２こセットです！

今回プレゼントさせていただくにあたって、株式会社かいやに取材に行ってまいりました～！

工場見学、煮貝の試食、そして代表取締役社長の中村敏さんにお話しをうかがいました。

こちらが試食でいただいた国産黒アワビの煮貝

ばい貝

八海山酒造とコラボした酒粕漬け

どれも本当に美味しくて、、貝好きの私にはたまりませんでした。

工場見学前の私。笑

お正月の食卓にかいやの煮貝がほしい！という方は

住所、氏名、電話番号を明記の上 good@fmfuji.jp までご応募ください！

株式会社かいやのオンラインストアはこちら ☞ https://www.solsnt.ne.jp/store/kaiya/index.html

来週は大晦日！今年流行ったアレをニンマリしながらお届けします！

have a good day!!

12月17日は森川サンタ🎅の出張HAVE A GOOD DAY!!

JA梨北ご提供の山梨のブランドフラワー「クリスマス絵梨花」を（クリスマス絵梨佳については 先週のブログ をチェック！）県内で頑張る職場にお届けしました。

エントリーしてくださったみなさん！ありがとうございました。

一か所目にお届けしたのは『社会福祉法人 つくしの家』

エントリーしてくださった生活支援員介護福祉士の佐野さん、所長の小越さん。

小越所長はすごく！！！明るくて私もテンションは高いほうだと思っていたのですが完敗です。笑

私、すごく笑っていますが笑顔なしではお届けできないくらい楽しい中継でした。

利用者のみなさんも見守ってくれてました！

最後につくしの家のみなさんといいね👍ポーズで記念写真！

つくしの家に到着すると職員の方や利用者さんが外まで出てきて迎えてくださって本当に嬉しかったです。

つくしの家のみなさん、すごくいきいきとしていて明るくて、エネルギーをたくさんいただいちゃいました。ほっこり

またぜひ伺わせてください！


二か所目にお届けしたのは『みのるカイロプラクティックセンター』

院長の荒井さん、クリスマス絵梨花とても喜んでくださいました

荒井さんはカイロプラクティックだけではなく『みのる養蜂園』の代表もされていて蜂のお世話をしてハチミツを作っているんですよ！

クリスマス絵梨花のお返しにハチミツいただいちゃいました。プレゼント交換ですね🎁

今朝もヨーグルトにかけていただきました。すごく美味しいんです。

荒井さんが作ったハチミツは道の駅つる、ふるさと納税の返礼品などでご購入いただけます。

森川サンタ🎅の出張HAVE A GOOD DAY!!を終えて...

はじめは応募があるかも不安だったので応募のメールをいただけたときには飛び跳ねて喜びました。笑 

その分、お届けするのもドキドキしましたが２か所ともみなさん優しくてあたたかくて胸がいっぱいになりました。どう言葉で表現したらいいかわかりませんが、今までにない特別な中継でした。

OAを聞いてくださったリスナーのあなたもありがとうございました。

東京で聞いてくれていた友達や家族もありがとう！

来週はクリスマスイヴ！ニンマリしながらお届けしますよー！お楽しみに！

have a good day!!

今日のHAVE A GOOD DAYでは先日ベトナム ダナンに行ってきたお話しと日本旅行 甲府支店の立川雅子さんにインタビューをした模様をご紹介しました！

OAでは紹介しきれなかたった誰と行くかで変わる旅行スタイルについて！

ファミリー、カップル、女子旅についてご紹介します。

【ファミリー】

ダナンのすぐそばホイアンにあるピンバールリゾートでの滞在。

こちらのリゾート施設には広いアミューズメントパークや色んなスライダーがあるウォーターワールド、ベトナム初の川をテーマにした動物園やゴルフ場などが併設。

２つのベッドルームがあるヴィラタイプのお部屋なら、添寝のお子様も入れて最大８名まで同じお部屋に泊まることができる。
おじいちゃんおばあちゃんと３世代でのお出かけにもおすすめ。

食べ物についても、ベトナム料理は辛い味付けのものはほとんどなくマイルドな味付けのものが多いのでお子様や年配の方にも食べやすい！

【カップル】

カップルにはダナンのビーチ沿いにあるプルクラダナンでの贅沢なホテルステイがおすすめ。

全室プライベートプール付のヴィラタイプのお部屋は、庭やプールを含めて約300㎡、客室は約80㎡ととても広々としたつくりになっています。

美しい日の出やロマンティックな夕焼けを見たり、静かな時間を過ごしながら「何もしない」という究極の贅沢を楽しんでみてはいかがでしょうか。
日系のリゾートですので、日本人スタッフや日本語の食事メニューなどもあり安心して過ごすことができます。

【女子旅】

フュージョンマイアダナンでスパ三昧の贅沢ステイがおすすめです。

こちらのホテルは、オールスパインクルーシブつまりスパの料金が旅行代金に含まれていて、色んなメニューの中から毎日スパを楽しめる。

ショッピングや散策をするならベトナムの民族衣装アオザイに着替えてホイアンの旧市街を歩いてみるのもおすすめ。

色鮮やかなランタンがきらめく中ナイトマーケットでの食べ歩きを楽しんだり、雑貨屋さんでベトナムならではの素敵なお土産をゲットしてみてはいかがでしょうか。

ぜひベトナム ダナン旅行の参考にしてみてください✈

淡いピンクの色がかわいいダナン大聖堂

観光客、地元の方からも人気の「Be Anh Seafood」

いけすの中にある魚介から好きなものを選んで、味付けや焼き方もオーダーしていただきます🐡

立川さんもオススメ！「White Rose」のホワイトローズ！

世界遺産ホイアンの街並み。日が沈んでいくにつれてランタンが綺麗に見えるんです！

２歳年下の妹初公開。似てますか？最近では妹のほうが姉に見られます。。笑

ベトナムに限らず、旅行の相談してみたいと思った方はぜひ日本旅行 甲府支店さんに足を運んでみて下さい！

ホームページはこちら ☞ https://www.nta.co.jp/shop/shoplist/4428/

今年も残すところ2週間。風邪やインフルエンザにはくれぐれもご注意くださいね。

have a good day!!

山梨県のブランドフラワーとして開発された「クリスマス絵梨花」をご紹介します🎄

クリスマス絵梨花は高冷地向けの新しい鉢花として開発した県オリジナルの鉢花です。

気になる名前の由来は、山梨県総合技術センターが平成18年にツツジ科のスズランエリカを

クリスマスツリー状に仕立てる特許を取得したことが名前の由来です。

今回、クリスマス絵梨花を生産しているハウスにお邪魔してＪＡ梨北の坂爪さんにお話しをうかがってきました！

出荷に向けて剪定作業を行っている様子です！

毎日コツコツと形を整えるのがポイントだそうでこれが大変なんだそう。

こちらは一番大きなクリスマス絵梨花。かなり迫力がありますよね。

白いスズランが満開に咲いたらすごく綺麗なんだろうな☺

放送でお知らせしましたが来週12月17日は、、、

カフェを営んでいるお店やお仕事を頑張ってらっしゃる会社・企業に

6号サイズのクリスマス絵梨花を届けに行きその場所から中継をします！

題して！

🎄 森川サンタの HAVE A GOOD DAY!! 🎄

クリスマス絵梨花でお店や会社を華やかにしたい！欲しいという方いらっしゃいましたら

・会社名、またはお店の名前　・代表者のお名前　・電話番号　を書いて

good@fmfuji.jp　までメールをお願いします！

ご応募の締め切りは12月15日日曜いっぱいになります。

またお届け先は山梨県内に限らせていただきます。ご了承下さい。

来週はニンマリしながら森川サンタがクリスマス絵梨花を届けに行きますよー！

have a good day!!

12月に入りましたねー！今年も残り１か月を切りました。

12月に入ったということは、、そうです！『medetta!冬号』が発行されました！

今回もボリューム満点ですよ～！！

開府から500年を迎えた甲府の街の特集「kofu Walk & Talk」の中の

クリスタルミュージアムのページに参加させてもらいました

今日は撮影で伺ったクリスタルミュージアムをご紹介します！

クリスタルミュージアムには世界中の水晶が展示、販売されていて

ショップでは数えきれないほどのアクセサリーやグッズが販売されています💎

ショップを見て回っているとこんな商品が。

「にぎり石」です。

石を握って手のツボを刺激するそう。ジュエリーがほとんどだと思っていたのでびっくり。

女子にはたまらないグッズですね～！！

石が程よく冷たくて気持ち良いのです。

オフィスのデスクに忍ばせておいて手が疲れたら握りしめるなんていうのも最高ですね。

こちらはお子さんが喜びそうな「天然石のすくいどり」

色々な種類の天然石があってどの色を救えるかわくわくしますね。

誰が一番多く救えるか競うのも楽しいかもしれません

ショップ内には数々の原石の中から石を選んで自分だけのオリジナルアクセサリーを作ることができます！

私はブレスレット作りを体験しました！

また、自分の誕生月や誕生日からラッキーストーンを診断してもらえるんです。

誕生月の石は知っているけど、生まれた日の石は知らないという方も多いのでは？

自分にゆかりのある石を選ぶも良し、好きな色の石を選ぶのも良し！

一通りミュージアムを見終えて、アクセサリー作りを体験したら、、

併設している「カフェ ベル・エポック」で休憩☕

看板メニューであるふわふわのパンケーキをいただくことができます。

私のオススメは黒蜜ときなこのパンケーキ。私の大好きなつぶあんが添えられているのです！

営業時間は午前９時３０分から午後５時３０分　年中無休です。

石のとガラスの博物館は高校生以上が500円、小中学生は300円。

ショップ内は入場無料となっています💎

HPはこちら　http://www.tanzawa-net.co.jp/shop/11.html

have a good day!!

昨日にかわって今日は冷えていますね。皆さん風邪には気を付けてくださいね。

さて最近、メディアなどで「発達障害」という言葉を耳にする機会が増えたなって思います。

テレビを見ていて「また特集している！」て思ったり

雑誌を読んでいると簡単チェックシートがついていて特集が組まれているものをよく目にします。

甲斐市を中心に活動している発達障害のお子さんをもつ親御さんの会『ミントの会』の取材に行ってきました！

ミントの会の代表を務める小山さんと内田さんにお話しを伺ってきました。

小山さんは高校一年生の男の子、内田さんは小学３年生の男の子の発達障害のお子さんを持つお母さんでもあります。

発達障害と一口に言っても軽度のものから重度のものまで、そして子供から大人まで様々ですよね。

重度の方ですと支援施設や行き場が明確なものの、軽度～中度ですと親御さんも口に出さないという人もいれば、誰にも相談できずに悩む方も多いそうなんです。

ミントの会では親御さんと悩みを共有したり、サポートする活動をされています。

立ち上げたころは５、６人だったそうなんですが今では２０人くらい集まることもあるそうです。

同じ悩みを抱えている方、相談してみてもいいかもしれないですね♫

facebook 🔎『ミントの会　山梨』で検索してみてください！

次のミントの会は12月1日（日）竜王中部公園セミナーハウスにて。

have a good day!!

すっかり秋らしくなってきましたね

昨晩は雨が降ったようですが今日はお天気持つと良いですね。

最近は天気が良い日が続いているので夕焼けがとんでもなく綺麗で癒されています

今日は甲府市酒折にある『不老園』の秋の紅葉狩りをご紹介します。

不老園は明治30年、市内に住む呉服商の七代目奥村正右衛門が別荘として開園した場所で122年の歴史があります。

奥村正右衛門は商売をする傍ら、全国津々浦々の梅の木を持ち帰っては植え付けて

現在の不老園には梅の木は30種類、2000本植えられていて

そのほか、モミジ、松、南天、つづじ、雪柳などが植えられています！

高台には南アルプスや富士山がくっきり見渡せます！

こちらは秋の紅葉狩りの開催期間中、喫茶店になっている「長生閣」まるで絵のよう。

長生閣に使われているガラスは122年前のもの。同じものは販売してないそうです。梁や柱も開園当時のものそう。

長生閣の縁側から見る紅葉。贅沢な景色です。

開催期間は今週24日日曜日まで、時間は午前9時から午後3時まで

入園料は無料！雨天の場合は休園になります。

週末23日、24日には園内でクリスマスグッズなどのマルシェ

24日は山梨学院大学留学生の和服での散策が予定されています

「フォトコンテスト」も開催していて不老園で撮った素敵な作品が応募できます！

こちらも要チェックです！

ぜひ、足を運んでみてください

http://www.furouen.jp/

have a good day!!

今日は甲府市中央の柳小路にある『NAP bed and lounge』さんをご紹介します！

1階はハンバーガーをはじめとしたフードが楽しめる空間、2階はゲストハウスになっているNAP bed and lounge。

NAP ＝ うたた寝。

オーナーの吉田陽祐さんは、うたた寝できるような落ち着いた空間にしたいという意味を込めてつけたそうです。

夜が深まっていく裏路地はとっても雰囲気がありますね。

２階のゲストハウスは和室と洋室、それぞれ１部屋ずつのみ。木のぬくもりがたまらないですね。

1階はラウンジになっていて宿泊客だけでなく、どなたでも気軽に立ち寄ることができます。

カウンターがオシャレ！後ろにはテーブル、ソファ席があります。

こちらが！NAPの！うますぎる、うますぎる、、うますぎる、、、ハンバーガー！！！

'美味しい' よりも 'うまい' が似合うハンバーガーです。

甲州ワインビーフ100%のパティと、近所のパン屋さんへ特注しているバンズではほんのり甘くて絶品です。

私はこれに辛口のジンジャエールを合わせて飲むのが好きなんです。たまりません。

営業時間はランチが12:00～14:00 L.O、ディナーは18:00～23:00L.O

定休日は火曜日です。

今月23日（土）、24日（日）には甲府で開催されるベーコンフェスティバルに出店されるそうです！

普段は食べることができないベーコンバーガーがいただけるそうですよ！

（※写真はNAPさんのinstagramからお借りしました！確認済みです。）

NAP bed and loungeのホームページはこちら☞ http://nap-bed.com/

instagramはこちら☞ https://www.instagram.com/napbedandlounge/

11月に入りましたね。今年も残すところあと2か月です！

秋の夜長、、日が落ちるのも早くなってきて夜が長く感じるようになりましたね。

朝晩は肌寒くてなかなかベッドから出られないという人もいるんじゃないでしょうか？笑

今日は眠りの質をよりよくしてくれる『909 富士寝装株式会社』のオーダーメイド枕をご紹介します！

インタビューでは眠るときの姿勢や枕のこと、そして909で作れるオーダー枕について伺いました！

この機械で立ったままの状態で横向きと仰向け時の身体のラインを測定します。背中や腰の凹凸がはっきりと分かるんですよ！

こちらはミニの枕！中身の素材がそれぞれ違います。ついつい枕を買うときって手で触って触り心地を確認しまっていませんか？でも実際に枕が触れるのは頭や首や頬ですよね？

手で触ると点でしか圧を感じませんが、実際には頭などの面ですよね！

なので店頭で枕やベッドを買うときは手で触るんではなくて実際に頭や頬につけて確認するのがオススメだそうです。

私も測定してオーダーメイド枕を作っていただきました！

枕の構造は、側生地は2種類のサイズがあり、中材は主にパイプを中心とした5種類、ベースは4種類の高さから自分にあったものを選んでくださいます

この写真は、下が自分に合っているもの、上が1.5センチ高いもの（違いをわかりやすくするために一番高くしています！）。

自分に合っているものは体の軸がまっすぐになっているのがわかりますよね！？

写真を半回転して立ち姿勢にしてみると、、もっとよくわかります

右側は首が前に出てしまっていて苦しそうですよね？寝姿勢が悪いですね。

それに比べて左側は自分の頸椎に合っている高さのため姿勢が良い！

これまで使っていたものはかなり高さがあって（それこそ触り心地で購入を決めたものです。笑）朝起きた時に首回り疲れているなーと思っていたのですが自分に合った枕を使い始めて解消され、快眠です

また、購入してから枕を使い続ける限り無料でメンテナンスを行ってくれるんです。

一日の約３分の１は寝ているわけですからね～ぜひ自分に合った枕を使ってみてはいかがでしょうか？

909 のホームページはこちら ☞ http://www.livingroom-fuji.com/

have a good day!!