AMATERASU 小野ちひろトレーナー
あけましておめでとうございます🎍
今年もHAVE A GOOD DAY!!をよろしくお願い致します
HAVE A GOOD DAY!!史上初めてゲストの方にお越しいただきました。
甲府市国母にあるパーソナルトレーニングジム「AMATERASU」の小野ちひろトレーナーです！
お正月太り解消ということでスタジオでは椅子を使ってできる筋トレを教えていただきました！
【スクワット】
★椅子に浅く座り、しこを踏むような動作を行う
①下半身→筋肉は身体全体の約７割を占めているのでまずは下半身を中心にトレーニングします。
〇効果
・筋温の上昇により身体が温まる
・血流の流れが良くなる
・成長ホルモンが分泌され痩せやるくなる
【ディップス】
★椅子を使い肘の曲げ伸ばしを行う
②上半身→二の腕をメインに胸や肩の筋肉を鍛えられます！
〇効果
・巻き肩の改善
・二の腕の引き締め
・普段使わない筋肉を使う
FM FUJIを聞いたよという方、
今週の土曜日までのご入会の方に限り３名様限定で
入会金1万円オフになるというお年玉キャンペーンをご用意してくださいました！
今年こそはダイエットを！夏に向けて綺麗になる！と意気込んでいるあなた！
ぜひアマテラスに足を運んでみて下さい！
小野トレーナーをはじめ、素敵なトレーナーさんが待っていますよ
AMATERASUのホームページはこちら ☞ https://www.amtrs.jp/
have a good day!!
