高地トレーニングジム ハイアルチ甲府スタジオ
今日は３月２０日にオープンしたばかりの『高地トレーニングジム ハイアルチ甲府スタジオ』をご紹介します！
筋トレ大好き！運動大好き！ジム大好き！な私は取材をすごく楽しみにしていました。笑
高地トレーニングということで標高2700m、富士山でいうと6合目から7合目あたりの酸素濃度が低いところでトレッドミルに乗って歩いたり走ったりします。
トレーニング中は血中酸素濃度（赤血球内のヘモグロビンと結合した酸素の量の割合）を測りながら一人一人に合わせて運動負荷を調整することでハードな運動をせずとも高い効果を実現できます！
その効果は30分で通常の運動の2時間分に匹敵するほど。
<高地トレーニングの特性>
・ミトコンドリアという細胞を鍛えることでカラダが活性化！
・脂肪燃焼効果もあり普通に運動するより4倍もの効果！
・アンチエイジング効果、美肌も期待！
・ホルモンバランスを整えたり、睡眠改善も！
チーフトレーナーの斉木啓哉さんにお話しをうかがいながら体験をしてきました。
自走式のトレッドミルの上をウォーク＆ジョグ！
腕には消費カロリーと心拍数を測れる機械をつけていて前方の画面に映し出されます。
常に数字が見えるのでモチベーションもあがりますし、心が折れやすい方でも続きやすいと思います。
E.T. ☽ ではありません。笑
これは血中酸素濃度を測定しているところ。
数値の変化を見ながら斉木トレーナーにアドバイスをもらってウォーク！ウォーク！ウォーク！
高山病にならないの？気圧の変化は？
気になるところだと思いますが、空間内の気圧は変わらないので高山病のリスクを避けられて安心安全です。
今回私は30分のウォーキングで1400キロカロリー消費しました！
1400キロカロリーというとケーキ約１個分に相当します。たった30分で～！夢のよう。笑
忙しくてなかなか運動をする時間が取れない方やより効率的にトレーニングしたい方にオススメ。
また山登りをする前のトレーニングにも最適です。
ハイアルチ甲府スタジオではそのほか、パーソナルトレーニングジムも併設されていますのでぜひそちらも体験してみたいなと思います！
気になったあなた、ぜひチェックしてみてくださいね。
ハイアルチ甲府スタジオのホームページはこちら ☞ https://highalti-kofu.com/
Instagramはこちら ☞ https://www.instagram.com/highalti_kofu/
have a good day!!
