夏・夏・夏～
「梅雨明けしたとみられます‥‥」
そんな気象庁の発表が聞かれるようになりましたね～ 甲信地方は週明けでしょうか？
学校の夏休みも始まりますし、本格的な夏の始まりです！！
暑いからといって、出かけないのも一つの過ごし方ですが‥‥
夏を真正面から受け止めて見ませんか？
そこで今日のテーマは‥‥『 集まれっ 夏男！夏子！ 』
思いっきり夏を満喫するには、どうしたらいいのでしょう？
今日のプレゼント
①ケルンコーヒー いちのみや店から
いちのみやブレンド ほんわか と 焼き菓子セット引換券 を 6名様
※直接いちのみや店に受け取りにいける方限定
②今日から、東京ドームシティアトラクションズで開催されている
『夏の限定アトラクション』 【 恐怖のかくれんぼ屋敷】 入場チケット を 5組10名様
放送後期
ありあんすPresents BHM にご出演いただきました♪
これまでに８，０００人のダイエットをサポートされたダイエット王子こと
ダイエットトレーナー＆メンタルコーチ 小山 圭介さん
本日ご指導頂いたダイエットミッション
☆ 周りの人に 『ダイエット宣言』をする！
☆ 日々の食事＆運動＆生活習慣など、目標設定をする！！
その目標をそれぞれABCにカテゴライズ
A 気軽に続けられそう
B 頑張ればできそう
c 続けるのは難しそう
はい！ワタクシの場合
A 駅ではエスカレーターを使わず歩く
毎晩、シャワーでは無くゆったりバスタブに浸かる
野菜を沢山食べる
C 禁酒
cは厳しい〜〜！！
なので、「C」にカテゴライズされた目標は却下してOKだそうです
へ？！
いえ、却下というより「積極的に先送りする目標」にして良いそう
まさに小さな事からコツコツと
小さなコトを沢山できれば大きな事になるのですねー
頑張るるる
来週は、生活習慣や手軽にできるエクササイズなどダイエットメソッドを伝授して頂きますよ
小山圭介先生 オフィシャルブログ http://keisuke-koyama.seesaa.net/
LAVAビレッジ伊豆高原 http://www.yoga-lava.com/dietvillage/
